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Hello everybody, it’s John, welcome to our recipe site. Today, we’re going to prepare a distinctive dish, poke bowl : boulgour, soja rouge, quinoa, guacamole, tomate, concombre, avocat et mangue 🥭. It is one of my favorites food recipes. For mine, I will make it a little bit unique. This will be really delicious.

Poke Bowl : boulgour, soja rouge, quinoa, guacamole, tomate, concombre, avocat et mangue 🥭 is one of the most favored of recent trending foods in the world. It is easy, it’s fast, it tastes yummy. It is appreciated by millions every day. Poke Bowl : boulgour, soja rouge, quinoa, guacamole, tomate, concombre, avocat et mangue 🥭 is something which I’ve loved my whole life. They’re nice and they look wonderful.

Simple Way to Prepare Poke Bowl : boulgour, soja rouge, quinoa, guacamole, tomate, concombre, avocat et mangue 🥭

To get started with this recipe, we have to prepare a few components. You can have poke bowl : boulgour, soja rouge, quinoa, guacamole, tomate, concombre, avocat et mangue 🥭 using 11 ingredients and 7 steps. Here is how you cook it.

Ingredients

The ingredients needed to make Poke Bowl : boulgour, soja rouge, quinoa, guacamole, tomate, concombre, avocat et mangue 🥭:

1. Take Guacamole
2. Get 2 avocats bien mûrs
3. Prepare 2 cs crème semi épaisse
4. Make ready Herbes de Provence
5. Get Garniture
6. Get 1 avocat
7. Get 2 tomates
8. Get 1/2 mangue
9. Prepare 1/2 concombre
10. Get 120 g mélange boulgour, soja rouge, quinoa
11. Make ready Graines de sésame noires et blanches

Instructions

Steps to make Poke Bowl : boulgour, soja rouge, quinoa, guacamole, tomate, concombre, avocat et mangue 🥭:

1. Préparez le guacamole : retirez la chair de deux avocats, puis dans un bol écrasez là à l’aide d’un pillons. Ajoutez sel, poivre, herbe de Provence ainsi que la crème fraîche. Mélangez et réservez au frais.
2. Faites cuire votre mélange de céréales dans une casserole d’eau bouillante pendant 12 minutes. Égouttez, passez plusieurs fois sous l’eau froide pour stopper la cuisson. Déposez le mélange refroidis dans deux assiettes creuses.
3. Coupez votre avocat en deux, puis coupez la chair en lamelles. Déposez un demi avocat par assiette.
4. Nettoyez vos tomates, détaillez les en petits dés. Déposez l’équivalent d’une tomate coupée en dés dans chaque assiette.
5. Épluchez votre demi concombre, coupez le en deux dans le sens de la longueur. Détaillez chaque demi morceaux en lamelles. Déposez les dans chaque assiette.
6. Découpez votre demi manque, puis coupez là encore en deux parties égales. Découpez chaque partie en petits morceaux, puis ajoutez les dans vos assiettes.
7. Pour finir, déposez une quenelle (a l’aide de deux cuillères à soupe) de guacamole au milieu de chaque assiette. Saupoudrez de graines de sésame. Servez très frais.

As simple as that Steps to Make Poke Bowl : boulgour, soja rouge, quinoa, guacamole, tomate, concombre, avocat et mangue 🥭

So that is going to wrap this up with this exceptional food poke bowl : boulgour, soja rouge, quinoa, guacamole, tomate, concombre, avocat et mangue 🥭 recipe. Thanks so much for reading. I am sure you can make this at home. There is gonna be more interesting food at home recipes coming up. Remember to bookmark this page in your browser, and share it to your family, friends and colleague. Thanks again for reading. Go on get cooking!

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